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華視 – 2012年11月15日 下午12:00
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冬天肌肉僵硬 多曬太陽防骨折
提醒您，冬天到了，因為肌肉會比較僵硬，所以容易跌倒造成骨折。醫師建議說，除了平常多運動之外，建議住台北的民眾，每天要曬太陽35分鐘，而中南部要曬15分鐘，才能補充維生素Ｄ。
廣告中的人，不管怎麼動，就是會骨折，你知道嗎，在冬天骨折更容易發生。其實骨折的原因有很多，像是日曬不夠、太少運動，吃太少導致營養不足，或是日常作息不正常，都是導致骨折的原因。不少老人家，在冬天因為髖部骨折，導致死亡，一年內死亡率女性１５％，男性高達２２％。
雖然鈣質是人體骨骼的主要成分，不過維生素Ｄ才是提升骨密度的關鍵，而維生素Ｄ的主要來源就是靠日曬。醫師表示，每個地區的民眾需要曬太陽的時間都不一樣，老人家如果不能曝曬在陽光下太久，也要靠藥物來補充維生素Ｄ。所以啦，不要怕曬黑，多曬太陽，才能讓你連骨子裡都健康。
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