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中廣新聞網 – 2013年3月12日
下午12:52
美國研究人員說，睡眠不足的成年人，多半會吃進大量的零食。一個星期的睡眠不足，可以讓人重上兩磅，也就是將近一公斤。
科羅拉多大學「波德分校」的萊特教授讓接受測試的人，一天只睡五個小時。結果發現，這些睡眠被剝奪的人早餐吃得很少，但是整天都會吃些富含碳水化合物的點心。晚餐以後吃得點心尤其多。經過一星期，這些人平均胖了兩磅。
他們恢復了正常的睡眠以後，體重也漸漸復原。萊特說，睡眠充足當然不會達到減肥的效果。不過，睡眠不足卻會讓人多吃，增加體重。因此，他建議想減肥的人也得注意自己的睡眠。
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